Želite da imate lepo telo, ali odlazak u teretanu zahteva previše vremena i novca? Postoji alternativa - časovi sa utezima kod kuće. Iako treba napomenuti da će kupovina bučica i utega također koštati urednu svotu. Postavlja se sljedeće pitanje: "Kako napraviti bučicu kod kuće?". Za nabavku potrebne opreme neće vam trebati puno: cement i pijesak, prazne flaše, komad obične željezne cijevi, metalne limenke.
Prvo odredite kolika vam je težina bučice potrebna. Ako vam je potreban inventar od 0,2 kg do 1 kg, tada će za rješavanje pitanja kako napraviti bučicu kod kuće biti dovoljno uzeti male plastične boce i napuniti ih vodom ili pijeskom. Za malo veću težinu, dodajte malo vode u posudu za pijesak i dobro zatvorite poklopac. Za nastavu možete koristiti izdužene limenke s bilo kojim sadržajem. Njihova težina je obično odštampana na pakovanju.
A kako napraviti bučicu kod kuće, ako vam treba solidnija težina, na primjer, 2-6, pa čak i 8 kg? Ovo će zahtijevati malo više truda. Uzmite 4 metalne limenke, na primjer, od boje, dvije napunite cementnim m alterom, umetnite komad metalne cijevi u ovu otopinu. Provjerite je li cijev okomita. Nakon što se m alter stvrdne, ponovite operaciju za drugu stranu cijevi. Primljenim bučicama treba pažljivo rukovati, nemojte ih naglo bacati na pod, jer je beton teška, ali krhka tvar, može popucati ili se pocijepati. Inače, štap je napravljen na isti način. Bućice trebaju kratku ručku i malu težinu, ali za uteg odaberite dužu cijev i veće limenke.
Kako zamijeniti bučice ako pri ruci nema cementnog m altera i željeznih cijevi? Pomozite plastičnim bocama vodom ili drugim punilima, na primjer, istim pijeskom. Odaberite njihovu težinu ovisno o vježbi. Nije uvijek oblik boca udoban i pogodan za držanje. Možete odabrati takve plastične posude koje već imaju ručku u svom dizajnu. Druga opcija za rješavanje pitanja kako napraviti bučicu kod kuće bila bi korištenje boca upakovanih u jaku vrećicu s jakim ručkama. Ova torba se može koristiti pri podizanju bučica na prsa, pri izvođenju različitih vrsta ožičenja. Ako su vam potrebni utezi za bench press, bolje je koristiti široku, ali ne baš visoku vreću sa kratkom ručkom.
Ako poznajete zavarivača, možete naručiti da on napravi domaće bučice. Da bi to učinio, trebat će mu kratki rezovi cijevi i čelični lim. Stručnjak će moći samostalno izrezati metalne krugove različitih promjera i napraviti rupe u njima. Sve što je preostalo je da ih očistite. Ne zaboravite naručiti posebne brave koje će vam omogućiti da palačinke držite na dršci.
Nadamo se da će vam naši savjeti pomoći da napravite neophodan inventar, a zatim postanete vlasnik prekrasnog tijela!
