Šta može biti najvažnija stvar u životu svake osobe? Naravno, posao (zarada za svakodnevni kruh), udoban dom i voljena porodica. Ali šta je sa svim ostalim? Uostalom, ako vas bole leđa ili vas bole ruke, onda kuća nije zadovoljna, a posao nije lijep, a bit će vrlo problematično raditi smjenu u fabrici ili za kompjuterom u kancelariji. Verovatno ste pogodili kuda se vozimo? Naravno, sport i zdrav način života su neophodni! Stoga, kako biste se u potpunosti vratili sa posla, kako biste lakše radili razne stvari, bavite se sportom gdje god možete. Idite u teretanu i idite u prirodu. Skleknite i čučnite kod kuće. Plivajte u bazenu ili rijeci. Učvrstite se u rupi i posjetite kupatilo. Čak i u zagušljivoj kancelariji, odvojite 10-15 minuta da istegnete ukočene zglobove. A sada, da biste shvatili koliko je sve ovo lako napraviti, hajde da napravimo, na primjer, horizontalnu šipku vlastitim rukama u našem stanu.
Nije potrebno mnogo vještine da bi se to napravilo. Prvo, odlučimo gdje želite instalirati projektil. Ovakvu vodoravnu šipku možete objesiti i popraviti bilo gdje u stanu, bilo da se radi o uskom hodniku, zidnom otvoru ili luku. Ako ne želite da tražitemetalna cijev za prečku na raznim mjestima, lako možete kupiti gotov komplet u bilo kojoj sportskoj trgovini. Prije kupovine obavezno mjernom trakom izmjerite razmak između zidova gdje će biti prečka. Ovo je neophodno kako se ne biste vratili u trgovinu i ne biste promijenili kupovinu. Odjednom će cijev biti duža ili mnogo kraća od vašeg hodnika ili vrata. U trgovini provjerite da li su sama prečka i zidni nosači uključeni u komplet. Ako kupite takav gotov set, sve će biti mnogo lakše - neće biti teško napraviti horizontalnu šipku vlastitim rukama. Dođite kući i pričvrstite svoju sportsku opremu tamo gde ste već obeležili. Da biste to učinili, trebat će vam bušilica, odvijač i čekić. Imajte na umu da je montaža horizontalne šipke na betonske zidove mnogo pouzdanija i sigurnija nego na drvene površine blokova vrata. Opet, ovo zavisi od vaše težine. Ako ne prelazi 80 kilograma, onda možete bezbedno montirati prečku u vrata. Svako za sebe mjeri visinu horizontalne trake.
Ako nemate novca za kupovinu skupe opreme, onda možete izgraditi horizontalnu šipku vlastitim rukama od improviziranih sredstava. Da biste to učinili, pronađite samu prečku. Ovo neće biti teško uraditi. Metalnu cijev promjera 30-40 milimetara lako je pronaći u bilo kojem poduzeću, stambeno-komunalnim uslugama ili u kontejnerima za reciklažu. Naoružani testerom za metal, lako možete otpiliti potrebnu dužinu. Pričvršćivače ćete također morati sami izraditi. Za to su prikladne bilo koje metalne ploče i čelične ploče. kuće,bušenjem rupa u njima bušilicom možete napraviti odlične držače za horizontalnu šipku. Ako se ovaj dio posla pokazao izvan vaše moći, slobodno idite u najbližu radionicu (ili poduzeće) - bilo koji tokar ili bravar napravit će vam odlične pričvršćivače u roku od pola sata. Postavivši svoj proizvod na pravo mjesto u stanu, možete se opustiti i predahnuti, jer ćete se uskoro baviti sportom. Pa, sada znate kako napraviti horizontalnu šipku kod kuće vlastitim rukama.
Ako imate veliki stan, možete sebi priuštiti da imate posebnu prostoriju za sport. U ovom slučaju se montira i horizontalna šipka "uradi sam", ali između jednog zida i vertikalne metalne prečke. Ova prečka, za razliku od otvora za zid i vrata, može se podesiti i preurediti na različitim udaljenostima. Ovo je neka vrsta stacionarne horizontalne trake. Zauzima više prostora i koristi se za ozbiljnije vježbe. To je u osnovi to. U ovom članku smo govorili o tome kako vlastitim rukama napraviti horizontalnu šipku na zidu. Divno je! I sada vam neće biti teško da poboljšavate svoje zdravlje svaki dan.
