Jedno vrijeme švedski naučnici razvili su drvene gimnastičke ljestve za izvođenje skupa posebnih vježbi. Zahvaljujući njihovim programerima, danas se zovu drvene zidne šipke.
Dječji sportski kutak
Švedski zid je u cijelom svijetu simbol sporta, zdravog načina života i dobre fizičke kondicije. Smatra se najsvestranijim i najfunkcionalnijim simulatorom. Uspješno se koristi ne samo u teretanama, već iu stanu. Da bi se poboljšalo zdravlje djeteta, redovno fizičko vaspitanje zahtijeva mali sportski prostor. Komplet može uključivati užad ili ljestve od užadi, horizontalne šipke, gimnastičke prstenove, trapez. Komplet se može dopuniti po potrebi. Unatoč činjenici da je izbor sportske opreme ogroman, drveni švedski zid za djecu je nepromjenjiv element sportskog kutka i nalazi se u gotovo svakom domu. Ona ne zauzima puno prostora. Uređaj je jednostavan i može se napraviti ručno.
Odabir materijala
Drveni švedskizidovi. Ali najbolje je da posao obavite sami. U ovom slučaju, oblik, veličina i dizajn mogu biti u korelaciji s površinom prostorije i financijskim mogućnostima. Za rad nisu potrebni crteži. Uostalom, švedski zid je u suštini stepenište.
Meko drvo, jasen, bukva - ovo je glavni materijal od kojeg se može napraviti dječja zidna šipka. Drvena površina je ugodna na dodir, ima fensi drveni uzorak i ekološki je materijal. Za rad će vam trebati dvije šipke za vertikalne police (150x3000 mm, presjek 50 mm). Kao prečke možete koristiti ručku od lopate. Njihov broj ovisi o visini prostorije i, shodno tome, stepenica. Prodaju se u prodavnicama hardvera ili građevinskih objekata. Trebat će vam dva komada šperploče od 22 mm za izradu gornjeg držača šine. Sva građa mora biti suva, glatka, ujednačena i bez čvorova. Potrebni su vam metalni uglovi, vijci za namještaj ili vezice, potvrde i ljepilo.
Priprema pojedinačnih elemenata
Klasična konfiguracija zidnih šipki je L-oblika. Da biste je napravili, trebat će vam ubodna pila, bušilica, burgija ili glodalo za rupe, brusna krpa, bušilica i ključ za potvrde, šrafciger ili šrafciger.
Prva faza je priprema regala. Neprolazne rupe se buše na šipkama svakih 200-230 mm sa dubinom od oko 20 mm. Bolje je izbušiti rupe ne u sredini, već bliže vanjskoj ivici, tako da prilikom korištenja stopala stane na stepenicu i nenaslonjen na zid. U ovoj fazi možete vijcima zašrafiti uglove za pričvršćivanje na zid. Površina šipki se čisti brusnom krpom. Zatim se iz šperploče izrezuju dvije praznine za pričvršćivanje gornje prečke. Po obliku donekle podsjećaju na slovo "G". Stoga, drveni švedski zid s horizontalnom šipkom ima konfiguraciju u obliku slova L. Reznice iz lopate seku se na dijelove dužine 500-600 mm. Ovo su buduće prečke. Svi strukturni detalji pažljivo su brušeni, da biste smanjili troškove rada, možete koristiti brusilicu. Da bi se dobila određena boja, dijelovi se mogu bojiti.
Sastavljanje kompleksa
Kada su svi detalji spremni i obrađeni brusnim papirom, ujednačeni i glatki, bez hrapavosti - možete sastaviti strukturu zajedno. U jednom od nosača, koji je u vodoravnom položaju, u pripremljene rupe se ubacuju prečke, prethodno premazane ljepilom (ovo može biti PVA ili "Moment"). Dijelovi moraju dobro pristajati u rupe. Na njih se stavlja drugi stalak. Važno je pravilno izračunati, označiti i izbušiti rupe tako da ih je lako kombinirati i sastaviti stepenice. Svaka poprečna šipka je izbušena na kraju kroz nosač i pričvršćena potvrdom. Operacija se izvodi na obje strane. Na gornji dio stepenica, uz pomoć vijaka za namještaj ili vezica, pričvršćuju se "uši" za uređaj horizontalne šipke (uklanjanje oko 600 mm). Za pouzdanost je potrebno napraviti najmanje četiri pričvršćivača sa svake strane. Drveni švedski zidovi su lakirani vodomosnova u nekoliko slojeva. I posljednji trenutak: glave potvrda gotovog dizajna zatvorene su ukrasnim kapama.
Ugradnja i pričvršćivanje
Sportski kutovi u obliku slova L najpogodniji su u malim stanovima. Zauzimaju malo prostora, a pričvršćeni su za zid prostorije. Nakon što se konstrukcija dobro osuši, može se postaviti na odabrano mjesto.
Oko zida mora postojati slobodan prostor za izvođenje raznih vježbi. U blizini ne smije biti stropnih spuštenih konstrukcija. Sportski kutak ne bi trebao biti ograđen zidovima od gipsanih ploča, na njih se ne može montirati sistem.
Da čvrsto fiksirate strukturu na zidu, morate pričvrstiti tri metalna ugla na svaki stalak na različitim visinama. Na pravom nivou izbušene su rupe u zidu. Zatim se u njih zabijaju anker vijci kroz rupe u uglovima. A evo švedskog drvenog zida napravljenog vlastitim rukama. Odrasli bi trebali testirati čvrstoću konstrukcije prije nego što dozvole djetetu da je koristi.
Karakteristike i sigurnost
Po želji, sportski kutak se može nadograditi. Osim toga, objesite uže, prstenove ili ljestve od užeta. Drveni švedski zidovi imaju jedan nedostatak: maksimalno dozvoljeno opterećenje na bočnim nosačima je 120 kg, a za prečke - 80 kg. Za nastavu morate kupiti gimnastičku prostirku koja će zaštititi dijete u slučaju pada. Pored kompleksa ne bi trebalobiti namještaj sa tvrdim rubovima i uglovima. Povremeno treba provjeravati pouzdanost pričvršćivanja i integritet pojedinih elemenata. Prilikom rada nemojte prekoračiti preporučenu težinu tereta (zabranjena je istovremena upotreba više djece).
Švedski zid je univerzalni simulator za vježbanje kod kuće. Učestvovati mogu djeca svih uzrasta i odrasli. Vježbe će pomoći djetetu da ojača mišiće, spriječi posturalne poremećaje i skoliozu, razvije upornost, upornost, odlučnost i hrabrost. Ili će možda pomoći u podizanju budućeg sportiste i šampiona.
